Усталость – губительная проблема современного общества. В постоянном напряжении нас держат: работа, учеба, быт, личные проблемы и т.д. Утраченную энергию нам кое-как помогает восстановить ночной сон. С течением лет усталость накапливается, приводя к болезням и стрессам. Усталость классифицируется на:
• Хроническую;
• Обычную.
Несколько простых советов помогут избежать усталость!
1. Прием к врачу и сдача анализа крови. Некоторые принимаемые препараты обладают побочными эффектами, специалист выяснит все моменты.
2. Каждодневный ритм жизни отражается и на питание. Исключите из рациона не здоровую пищу.
3. Обезвоживание. Да-да и в холодное время года – вода наш спутник!
4. Движение – это жизнь. Физическая активность обязательна, бездействие только прибавляет усталость.
5. Эмоциональная разгрузка – встреча с друзьями, проведенное время за городом с семьей сотворят настоящие чудеса.
Для кого-то борьба с усталостью может показаться легкой, а для кого-то сложной. Ждать маны небесной и вот чудо мгновенно произойдет - нет, такого не будет. Будьте терпеливы, и результат не заставит себя ждать!
