Лето — это прекрасное время года, когда наши дети могут понежиться в лучах теплого солнца и как следует запастись витаминами.
Ни для кого не секрет, что лето самым благотворным образом сказывается на детском здоровье: обилие натуральных витаминов и минералов, содержащихся в свежих овощах и фруктах, дают мощный заряд энергии детскому организму. Но самое главное, что дает нам лето — это уникальная летняя комбинация трех главных факторов здоровья: солнца, воздуха и воды. Ни в один другой сезон они не представлены все вместе в таком изобилии.
Солнце, воздух и вода
Солнце, как известно, — источник жизни на Земле. Ко всему прочему оно еще и поставщик бесценного витамина D, необходимого для нормальной жизнедеятельности. В умеренных широтах климат таков, что люди могут по-настоящему открываться солнцу только в летние месяцы, когда оно не только светит, но и греет.
Солнечное тепло дарит детям и доступ к свежему атмосферному воздуху. Если зимой дело ограничивалось двумя-тремя довольно короткими обязательными прогулками, то теперь дети проводят на улице гораздо больше времени. А если они на улице, значит, они больше двигаются, играют, бегают, прыгают, катаются на велосипедах и самокатах. Даже дома воздух становится заметно лучше, потому что мы гораздо чаще проветриваем комнаты.
Наконец, солнце и тепло открывают детям доступ к воде — третьему главному фактору здоровья. Обливания, обтирания, купание в надувном бассейне, в реке, в озере, в море приносят детям ни с чем не сравнимую радость, а их здоровью — огромную пользу. Ведь это не что иное, как закаливание организма, которое потом поможет ребенку справиться с инфекциями и избежать опасных ОРВИ и ОРЗ.
Эти волшебные природные силы могут за короткие летние месяцы обеспечить задел здоровья на целый год. Надо только, чтобы умные взрослые имели это в виду и помогли детям провести лето, полноценно используя все его главные радости — солнце, воздух и воду.
Активный рост
Не стоит также забывать, что летом дети активно растут, и именно в это время им как никогда необходимо правильно питаться и насыщать свой рацион витаминами. Однако у ребенка на все свое мнение, и его не всегда можно заставить лакомиться свежими овощами и фруктами. Позаботиться о здоровье своего малыша вам поможет витаминно-минеральный комплекс для детей Юниор Нео. Он обеспечит организм ребенка всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Поможет полному усвоению кальция, необходимого для роста организма, и укрепит иммунитет. Оптимальное соотношение основных витаминов и минералов способствует правильному и разностороннему развитию ребенка.
Укрепить организм ребенка в период активного роста летом также поможет Юниор Би Биг — источник кальция, кремния и витамина D3, которые укрепляют костно-мышечную систему, делают крепче эмаль зубов, препятствуют развитию кариеса.
Интересные факты о солнце
Известно, что витамин D называют витамином солнца, ведь он:
• повышает сопротивляемость организма инфекциям;
• помогает центральной нервной системе;
• играет важную роль в процессе всасывания из кишечника кальция и фосфора, обеспечивает отложение фосфора и кальция в костях в нужном количестве и соотношении;
• активирует деятельность щитовидной и паращитовидной желез, половых желез.
Интересные факты о воздухе
• Вдыхая каждую минуту от 50 до 100 л воздуха, человек за сутки потребляет его до 12-15 кг, а это значительно превосходит среднесуточную потребность в пище и воде.
• Загрязнением атмосферы обусловлено до 30% общих заболеваний населения промышленных центров.
• Самый чистый и полезный для здоровья воздух можно найти на берегах морей, в лесах, в горах. Там он содержит большое количество отрицательно заряженных ионов, облегчающих усвоение кислорода.
Интересные факты о воде
• Все живые и растительные организмы состоят из воды.
• Если человек теряет 2% воды от массы своего тела, то у него возникает сильная жажда. Если проценты потерянной воды увеличатся до 10, то у человека начнутся галлюцинации. При потере 12% воды человек не сможет восстановиться без помощи врача. При потере 20% — человек умирает.
• С помощью воды можно бороться с лишним весом. Употребляя из напитков только воду, можно резко снизить общую калорийность рациона.
Советы по укреплению здоровья летом для детей и их родителей
• Принимайте солнечные ванны. Пребывание на солнце в утренние и вечерние (после 5–6 часов вечера) часы полезно для кожи, стимулирует выработку витамина D и укрепляет защитные силы организма.
• Ходите босиком по траве. В области стоп расположено очень много активных точек, поэтому прогулки босиком обеспечивают естественный массаж, активизируют работу органов и систем, укрепляют защитные силы организма.
• Совершайте длительные пешеходные прогулки.
• Катайтесь на велосипеде. Велосипедные прогулки на свежем воздухе укрепляют сердечную мышцу, способствуют восстановлению защитных сил организма.
• Плавайте в открытом водоеме. Плавание очень полезно для позвоночника, органов дыхания, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
• Ходите в походы. Они способствуют снятию стресса и обогащению организма кислородом.
