Конечно же есть!
В результате занятий улучшается способность тела аккумулировать энергию в мышцах, а не запасать ее в жировых депо.
Ежедневный спорт помогает уменьшить тягу к сладкому и учит организм использовать резервы, а не создавать их.
Кроме этого, регулярные занятия физическими упражнениями помогают контролировать уровень стрессовых гормонов (прежде всего, кортизола), а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Конечно, единой рекомендации о том, можно ли заниматься спортом каждый день и как часто необходимо это делать, не существует— все зависит от уровня физической подготовки и целей конкретного человека.
Например, если целью тренировок является похудение, то ежедневная физическая активность определенно поможет снизить вес быстрее (при соблюдении диеты). Если же вы хотите накачать мышцы, то ежедневные силовые тренировки не рекомендуются — хотя ходить в зал можно каждый день, необходимо чередовать виды нагрузки.
