ЖеланияКорзина
+380 (67) 978-74-91+380 (95) 125-93-71
Витрина
Контакты
Продукция Vision
Контактное лицо:
Татьяна
E-mail:
Адрес:
Украина, Киев, м. Контрактовая площадь на карте
График работы:
Пн-Сб 10:00 - 20:00 без перерывов;
Вс выходной

Два теннисных мяча спасут от болей в спине

Два теннисных мяча спасут от болей в спине - фото pic_e4729ff7174ab81_1920x9000_1.jpg

Всё чаще люди возраста от 20 лет жалуются на боли в спине не совсем ясного происхождения. Среди "незаметных" причин, их вызывающих, - следующие:

- "сидячая" работа;
- "забытые" травмы периода детства;
- стресс

Немного целеустремленности и пара мячей для тенниса помогут победить подобные боли. Возьмите эластичный носок и два мяча для тенниса. Мячики помещаются внутрь носка вплотную, затем носок завязывается на узел. Массаж проводится так:

- лягте на пол, оперевшись на локти и согнув ноги в коленях;
- разместите получившийся тренажер под позвоночник так, чтобы поверхности мячей оказались с обеих сторон от видимых остистых отростков (выступающая линия позвоночника);
- начните катать тренажер собственным телом вдоль позвоночника в поисках дискомфортных ощущений.

Как только зафиксировано четкое болевое ощущение (найдет мышечный "триггер"), следует замереть, расслабиться и лежать, удерживая мячи в данной точке. Когда дискомфорт станет менее ярким, начинайте поиск нового болезненного участка.

Источник: сайт Vision
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх