ЖеланияКорзина
+380 (67) 978-74-91+380 (95) 125-93-71
Витрина
Контакты
Продукция Vision
Контактное лицо:
Татьяна
E-mail:
Адрес:
Украина, Киев, м. Контрактовая площадь на карте
График работы:
Пн-Сб 10:00 - 20:00 без перерывов;
Вс выходной

Восемь советов от врача как худеть без последствий

Похудеть стремятся многие. Но вот способы похудения все выбирают разные. Одни ограничивают себя в питании, другие ужесточают физические нагрузки, третьи сочетают и то и другое. Врач-гастроэнтеролог и по совместительству начальник оздоровительной службы фитнес клуба «Мир фитнеса» Людмила Халецкая делится секретами, как грамотно сочетать тренинг и питание, чтобы худеть без последствий.

Восемь советов как похудеть без последствий

1. Уменьшите рацион питания, постепенно снижая число потребляемых в сутки калорий.
2. Добейтесь уменьшения желудка за счет потребления меньшего числа пищи за один прием.
3. Мало перестроить питание – меняйте образ жизни, смещая рацион в сторону малокалорийной пищи.
4. Переходите на индивидуальные тренировки, ориентируясь на консультации врача.
5. Соблюдайте подготовительный этап перед переходом к основному тренингу.
6. Увеличивайте фитнес нагрузки постепенно: важно чувствовать себя комфортно как во время, так и после тренинга.
7. Сочетайте разные виды нагрузки.
8. Возьмите за правило тренироваться столько же, сколько есть, т.е. ежедневно.

pic_2dc18ad58807ba4_1920x9000_1.jpg

Источник: сайт Vision
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх