ЖеланияКорзина
+380 (67) 978-74-91+380 (95) 125-93-71
Витрина
Контакты
Продукция Vision
Контактное лицо:
Татьяна
E-mail:
Адрес:
Украина, Киев, м. Контрактовая площадь на карте
График работы:
Пн-Сб 10:00 - 20:00 без перерывов;
Вс выходной

Не дайте хронической усталости себя победить

Не дайте хронической усталости себя победить - фото pic_527e99eec62c5e0_1920x9000_1.jpg

Хроническая усталость грозит стать ужасной эпидемией 21 века. Она уверенно поражает молодых целеустремленных людей, жителей мегаполисов и развитых стран. Упадок сил, который не проходит даже после длительного отдыха, приводит к снижению работоспособности и ухудшению качества жизни.

Но, как и большинство болезней, этот недуг гораздо проще предупредить, чем потом от него избавиться. К тому же рекомендации, предлагаемые Андреем Давыдовым, мед. психологом центра МЕДСИ, доступны каждому:

• составление грамотного распорядка дня;
• регулярный спокойный сон;
• прогулки хотя бы по 30 минут;
• отказ от вредных привычек;
• спортивные нагрузки;
• психологическая стабильность и защита от стресса.

А позитивный настрой и приятное общение с близкими только укрепят полученный результат.

По мнению Маргариты Королевой, диетолога, важное значение в борьбе с усталостью играет привычка питаться правильно. Достаточно приучить себя есть понемногу примерно 6 раз в день, выбирать качественные богатые необходимыми питательными веществами продукты, поддерживать водный баланс и о страшном недуге можно будет забыть.

Источник: сайт Vision
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх