Приготовить сверхполезный завтрак всего за десять секунд?Выполнимая задача! Не требующие варки овсяные хлопья - ключевой компонент полезных завтраков-"минуток", которые подарят энергию и позитив на весь день, а также помогут желудочно-кишечному тракту функционировать без сбоев 24/7.
Холодные мюсли
Овсяные хлопья заливаются кефиром. Добавить изюм. Ждать перед употреблением не нужно, поскольку необработанные овсяные хлопья являют собой "твёрдую" клетчатку и "медленные" углеводы: это обеспечит великолепное очищение кишечника от застоев пищи.
Овсянка против гастрита
На дно большой кружки насыпьте немного хлопьев, залейте водой. Размешайте, затем оставьте на две-три минуты. Получится овсяный отвар, который нежно обволакивает стенки желудка. Мягкие хлопья, образовавшиеся на дне, съешьте.
Банановый завтрак
Залейте желаемое количество хлопьев небольшим количеством воды и покройте мелко нарезанным бананом. Натуральная глюкоза удовлетворит сладкоежек, не делая завтрак вредным (содержащим сахар).
