ЖеланияКорзина
+380 (67) 978-74-91+380 (95) 125-93-71
Витрина
Контакты
Продукция Vision
Контактное лицо:
Татьяна
E-mail:
Адрес:
Украина, Киев, м. Контрактовая площадь на карте
График работы:
Пн-Сб 10:00 - 20:00 без перерывов;
Вс выходной

Пять привычек для похудения

На что вы готовы ради того, чтобы похудеть? Ученые из Корнельского выяснили, что похудеть можно, используя всего пять привычек! Вот только следовать им нужно регулярно, а эффект от метода начнется только через три недели после начала.

Привычка №1: долой вредные продукты из дома

Старайтесь, чтобы в вашем холодильнике не было ни одного вредного продукта. Захотели пирожное? Пожалуйста, съели его в кафе. Пиццу? То же самое. Но дома должно присутствовать только здоровое питание.

Привычка №2: завтрак каждый день

Полноценный завтрак избавит вас от вредных перекусов до обеда. Поэтому каждый день должен начинаться с утреннего приема пищи.

Привычка №3: сервировка

Многие пренебрегают этим правилом. Оказывается, сервировка и цивилизованное потребление пищи не позволят переесть. А, как известно, именно переедание зачастую лежит в основе лишних килограмм.

Привычка №4: питаемся дробно

Не нужно отказываться от перекусов. Но вместо бутербродов и чипсов пусть это будут фрукты и сухофрукты.

Привычка №5: любите себя

Полюбите себя настолько, чтобы вам не захотелось запихивать в себя вредную пищу. Каждый раз задумывайтесь о том, как та или иная еда влияет на ваш организм. Поверьте, вы лучше, чем пирожное и колбаса!

Фото Vision International People Group.
Источник: сайт Vision
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх