ЖеланияКорзина
+380 (67) 978-74-91+380 (95) 125-93-71
Витрина
Контакты
Продукция Vision
Контактное лицо:
Татьяна
E-mail:
Адрес:
Украина, Киев, м. Контрактовая площадь на карте
График работы:
Пн-Сб 10:00 - 20:00 без перерывов;
Вс выходной

Работа в ночные смены приводит к генным нарушениям

pic_41e8cda89f6157f_1920x9000_1.jpg

Работа в ночные смены приводит к генным нарушениям

В результате ряда исследований британские сомнологи доказали, что ни «сов», ни «жаворонков» не существует. А дневной сон вместо ночного – неравнозначная замена.

Чередование сна и бодрствования зависит от заката и восхода солнца. Таким образом, люди живут по определенным биологическим ритмам. Вследствие ночной работы ритмы нарушаются, и человек, помимо проблем с сердцем и гормонами, рискует приобрести нарушения на генном уровне.

Оказывается, что ночная работа в течение 6 месяцев может спровоцировать «отключение» генов днем. Иными словами, заложенная активность генов (6%), в которых есть биологические часы, пропадает. Последствия плачевны – снижение иммунитета, нарушения внимания и памяти, риск раковых заболеваний.

Если сменить работу не представляется возможным, необходимо, хотя бы в дневное время спать не менее 7 часов. Желательно этот сон разделить на 2 этапа. 5 часов отдохнуть сразу после возвращения домой и 2 часа перед отходом на смену. Возвращаясь домой, рекомендуется надевать солнечные очки, дабы не стимулировать организм к активности.

Источник: сайт Vision
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх