Всемирный День здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше . Каждый год Всемирный День здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты и проходит под разными девизами:. «В безопасности твоей крови - спасение жизни многих», «Активность - путь к долголетию», «Беременность - особое Событие в Жизни Сделаем ЕГО безопасным»,«Защитим здоровье от изменений климата»и т.д.
Тема 2014 года - «Маленький укус - источник большой опасности». Известно, что переносчиками инфекций являются небольшие организмы, такие как комары, клопы, клещи и пресноводные моллюски, которые могут передавать болезнь от одного человека другому и из одного места в другое. Поэтому кампания по случаю Всемирного Дня здоровья 2014 года направлена на распространение информации о некоторых основных переносчиках и болезнях, которые они вызывают, и о способах защиты от них.
Будем надеяться, что малярийные комары, энцефалитные клещи и прочие мелкие твари облетят и обойдут нас стороной. А мы во Всемирный день здоровья, раз уж он приходится на начало апреля, лучше подумаем о том, как поддержать себя весной, когда организм не без труда перестраивается с зимнего режима на летний.
Укрепим иммунитет
Организму, прямо скажем, не позавидуешь. Он ослаблен после долгой зимы, ослаблен холодами и слякотью, ветрами и нехваткой витаминов, простудами и нехваткой солнечной радиации, перегретым и пересушенным воздухом в помещениях и слишком жирной и сытной едой. К весне организм приходит уставшим, зашлакованным и не очень-то готовым к перестройке на новый бодрый ритм. Трудности, испытываемые организмом, сказываются на нашем эмоциональном состоянии: вялость, сонливость часто дополняются настоящей хандрой и чуть ли не депрессией, что особенно обидно на фоне пробуждающейся природы, журчащих ручьев и щебечущих воробьев. Комплекс Сеньор содержит уникальную комбинацию: дневную норму необходимых витаминов, важнейших микро-и макроэлементов и живых пробиотических культур. В течение длительного времени поддерживает естественное равновесие кишечной микрофлоры, что способствует наиболее полному усвоению поступающих витаминов и минералов. Доставляет питательные вещества в каждую клетку, продлевая ее жизнедеятельность. Улучшает самочувствие, повышает иммунные силы организма, заряжает энергией. Необходимо принимать в течение всего года, особенно в осеннее-весенний период, чтобы не болеть, а также для поддержания здоровой микрофлоры организма.
Поскольку организму и без того трудно, нужно уберечь его от дополнительных рисков в виде столь частых весной простуд, не говоря уже о более серьезных заболеваниях. А значит, нужно поддержать его иммунитет, который за зиму заметно истощил свои ресурсы.
Методы для этого есть, причем они, как всегда, когда речь идет о сохранении здоровья, довольно простые и приятные. Надо внимательно присмотреться к своему образу жизни и внести в него некоторые коррективы, сделав упор на полноценный отдых, правильное разнообразное питание и достаточную физическую активность. Иммунитет - это сложная многоуровневая система, DiReset помогает «перезапустить» и обновить иммунитет на всех уровнях. Запускает процесс производства новых иммунных клеток, насыщает их питательными веществами и увеличивает продолжительность жизни. Комплекс способен повысить функциональность макрофагов - клеток первого уровня иммунного каскада, позволяя им уничтожать большее количество бактерий, вирусов, грибков, паразитов. Восстанавливает баланс микрофлоры при его нарушении и максимально долго поддерживает на нужном уровне, тем самым стимулируя «кишечный иммунитет». Рекомендуется принимать постоянно, каждый день, а не только в сезон простудных заболеваний. Не истощает иммунитет, а подпитывает его, позволяя иммунной системе работать в полную силу.
Утро хорошо начинать с контрастного душа, делать небольшую зарядку, а затем больше двигаться в течение дня. Старайтесь побольше гулять. На улице уже не холодно, а иногда так и просто приятно. Выйдите на работу немного раньше, не садитесь сразу на общественный транспорт, а пройдите 2-3 остановки пешком. Очень полезны короткие, но активные перерывы - не перекуры! - На работе, если она сидячая. Раньше практиковалась производственная гимнастика, вот ее и надо возвращать в обиход.
Обязательно надо высыпаться. Иммунитет плохо реагирует на недосып, тем более регулярный, изо дня в день. Ученые как-то провели эксперимент: ввели группе людей прививку и проверили, как она действует. В организме тех, кто пренебрег полноценным сном, выработалось в несколько раз меньше антител, чем у мирно проспавших всю ночь.
Старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время, спите на удобной, достаточно жесткой постели и не забывайте хорошо проветривать спальню. И не переедайте перед сном. Мистик помогает улучшить КАЧЕСТВО Сна, снижая возбудимость нервной системы. Обеспечивает быстрое засыпание и легкое, ясное пробуждение. Оказывает мягкое седативное действие, расслабляя и снимая психическое напряжение, устраняя тревожность. Решает проблему прерывистого сна, увеличивает фазу глубокого сна, делает сон глубже и спокойнее, избавляет от кошмаров, снижает чувствительность к шуму и свету. Обеспечивает хороший сон в любом возрасте и без применения синтетических лекарств, не вызывает привыкания, симптома утренней разбитости и дневной сонливости.
Весна - не подходящее время для монодиет (впрочем, для них подходящего времени и не бывает). Рацион в эту пору должен отличаться разнообразием. Необходимо это для того, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме.
Для правильной работы иммунной системы необходимы антиоксиданты. Это витамины С, А и Е, которые можно получить, включив в свое меню цитрусовые, печень, морковь, растительные масла. За нейтрализацию свободных радикалов отвечают флавоноиды, потому полезно употреблять в пищу богатые этими веществами бобовые, грецкие орехи, томаты. Антиокс + содержит мощный уникальный комплекс поддерживающих друг друга антиоксидантов. Помогает бороться со свободными радикалами, способными разрушить любую клетку организма и привести не только к преждевременному старению, но и к серьезным заболеваниям. Антиокс + запускает каскадную антиоксидантную реакцию, благодаря которой удается нейтрализовать не один вид свободных радикалов, а множество нестабильных атомов и соединений, представляющих опасность для всего организма. Очень хорошо, если у вас сохранились прошлогодние заготовки замороженных ягод, фруктов, овощей, зелени. Они сильно выигрывают у «свежих» магазинных, которые за время хранения утратили много полезного или были выращены в теплицах.
Нехватку микроэлементов хорошо восполняют мясо, яйца, зерновые - содержащие цинк; печень, морепродукты, злаки - богатые селеном.
Некоторые факты об иммунитете
· Слово «иммунитет» произошло от латинского immunitas - «освобождение».
· Первые исследования в области природы иммунитета были осуществлены Луи Пастером, который в 1881 году разработал вакцину против бешенства, что и стало первым шагом к разработке лекарств для повышения сил организма.
· Способ жизни, который мы выбираем, определяет наше самочувствие примерно на 50%. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки - курение и алкоголь.
· Как предсказывают специалисты, XXI столетие станет веком аллергии. Каждое десятилетие количество жертв аллергических заболеваний удваивается. Уже сейчас ими страдают примерно 5% взрослых и 15% детей. И все из-за того, что иммунная система городских жителей все чаще дает сбои.
· Чай помогает бороться с инфекциями. Американские ученые выяснили, что в нем содержится вещество L-теанин, которое в 5 раз повышает сопротивляемость клеток иммунной системы.
· Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями. Так что не увлекайся конфетами и сладкими газированными напитками. Когда хочется полакомиться, лучше съешь горсть изюма, кураги или других сухофруктов. И не забывай об орехах, они снижают уровень холестерина в крови.
· 80% иммунной системы находится в кишечнике - это кишечная флора. А это значит: все, что мы едим, или ослабляет, или усиливает наших невидимых защитников. Поддержи свой организм! Ешь побольше овощей и фруктов: растительная пища должна составлять примерно 50% рациона. Ежедневно употребляй кисломолочные продукты: содержащиеся в них бифидобактерии и лактобациллы борются с вредными микроорганизмами, создавая основной защитный барьер от болезнетворных бактерий.
· Доказано, что на многие вирусные инфекции антибиотики не действуют. Более того, вместе с «чужаками» они убивают и «родные» бактерии, которые живут в нашем организме. Так что назначать лекарства может только врач.
Сопротивляемость организма снижают плохая экология, некачественная вода, еда с вредными добавками и стрессы.
