Даешь здоровое питание!
Данная инициатива была одобрена виртуальными сообществами и чуть позже получила статус праздника, главной целью которого явилось акцентировать внимание на проблеме избыточного веса и нездорового образа жизни. Минимум движений, максимум сытной пищи и работы за компьютером — как следствие, развивается гиподинамия, в большинстве случаев сколиоз (искривление позвоночника), происходят серьезные нарушения в функционировании нервной системы. Человеку трудно справляться с напряженными условиями труда, со стрессами, и он, сам того не замечая, день за днем увеличивает порцию потребляемых продуктов. Результат — неутешительный диагноз «ожирение» плюс множество хронических заболеваний.
Быстрая еда — лишние килограммы
Жизнедеятельность нашего организма держится на трех китах. Это воздух, которым мы дышим; вода, которую мы пьем, и пища, которую мы едим. К сожалению, экономический прогресс и урбанизация никак не улучшают природную среду обитания. Воздух в городах пропитан выхлопными газами, вода — фильтрованная и хлорированная, а пища — быстрая и калорийная. В нашем рационе слишком много продуктов глубокой переработки с различными консервантами, разрыхлителями, отвердителями, красителями и подсластителями. Все чаще оказываются на прилавках и генно-модифицированные продукты, чьи питательные свойства вообще сомнительны и до конца не изучены.
Но главная беда в том, что мы все чаще отказываемся от полезного и сбалансированного питания, отдавая предпочтение сытному, калорийному фастфуду. Термин придумали американцы, которые завалили себя и весь мир батончиками «Сникерс» и «Марс», жвачкой, гамбургерами, сладкой газировкой, чипсами, леденцами — всего и не счесть. Такая пища перенасыщена сахаром, солью, жиром и калориями, в ней почти нет протеинов, витаминов и минералов.
К фастфуду быстро привыкаешь, и, раз попавшись на этот крючок, с него трудно соскочить. В условиях современной жизни не всегда удается найти время и приготовить нормальную еду, а фастфуд всегда выручит. Вкусно, быстро и удобно. Однако часто это лишь оправдание собственной лени. Мы питаемся слишком однообразно, забывая о том, что природа предлагает обилие продуктов. Нам лень почистить морковку, нарезать салат, сварить свеклу, помыть и смешать ягоды и фрукты, лишний раз сварить кашу. Сделать бутерброд с маслом, сыром, колбасой или ветчиной, бросить на сковородку мясной полуфабрикат — это, конечно, проще. Но никак не полезнее для здоровья.
С одной стороны, мы ленимся готовить и вносить разнообразие в свой стол, а с другой — переедаем. Мы не учитываем, что полученная с пищей энергия должна расходоваться, а не обращаться в жировые прослойки. Лишний вес не красит человека, снижает его активность и вредит здоровью. Неправильный режим питания оборачивается нездоровой полнотой, а потом — изнурительными и не всегда безопасными для здоровья диетами.
Красивая фигура от Vision
Если вы твердо решили, а может, уже перешли на правильный и сбалансированный рацион, то продукты Vision станут для вас незаменимыми помощниками в борьбе с нездоровым питанием и лишним весом.
Избавиться от лишних килограммов вам поможет натуральный растительный комплекс Свелтформ+. Он действует на главную причину лишнего веса — нормализует обмен веществ на клеточном уровне. Его максимально сбалансированная формула обеспечивает интенсивное сжигание жиров и переработку их в энергию, выводит жиры из организма, ускоряя процесс похудения.
Поздние ужины, переедания на ночь, постоянные перекусы — это основные причины лишнего веса, с которыми нужно бороться. Усилить действие Свелтформа+ и сделать шаг к красивой фигуре вам помогут уникальные комплексы КГ-Офф Саппрессант и КГ-Офф Фэт абсорбер. КГ-Офф Саппрессант подавляет чувство голода, что поможет вам легко избежать поздних ужинов и, как следствие, перееданий на ночь. КГ-Офф Фэт абсорбер участвует в процессе сжигания лишнего жира. Он перехватывает молекулы жиров, связывает и выводит их из организма, что способствует эффективному снижению массы тела.
Говоря о правильном питании, не стоит забывать о наших детях, которые очень любят баловать себя всякими вредными продуктами: чипсами, конфетами, чизбургерами и картофелем фри. Позаботиться о сбалансированном рационе ребенка вам поможет Юниор Нео. Он активно участвует в процессе пищеварения и обеспечивает организм ребенка всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Оптимальное соотношение основных полезных веществ способствует правильному и разностороннему развитию ребенка, поддержанию его правильного питания и, как следствие, крепкого здоровья.
Как правило, наши дети не очень жалуют рыбу и морепродукты и, как следствие, испытывают постоянную нехватку йода, необходимого для нормального развития организма. Юниор Би Вайс+ — мощный источник йода, он участвует в нормализации обмена веществ, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и улучшает аппетит.
Позаботьтесь о себе и своих близких — правильно питайтесь, обогащайте свой рацион витаминами, и тогда вам будет гарантирована не только красивая фигура, но и крепкое здоровье, и хорошее настроение!
Принципы здорового питания
Ешьте чаще. Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще. Плотно завтракайте, нормально обедайте и скромно ужинайте, в промежутках между ними — перекусите фруктами, а перед сном выпейте кисломолочный напиток.
Разнообразьте рацион. Одни и те же продукты на столе — это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.
Углеводы жизненно важны. Это основной источник энергии, так как организм использует для своих нужд именно глюкозу. Углеводы легко перевариваются и быстро поступают в кровь. При нехватке углеводов тело начинает черпать энергию из белков, которые содержатся в мышцах, тем самым лишая организм строительного материала для жизненно важных гормонов и антител.
Ешьте больше цельнозерновых продуктов. В них есть сложные углеводы, которые перевариваются медленно и снижают тягу к сладостям. Включите в рацион крупы из нешлифованного зерна, хлеб с отрубями, хлебцы из муки грубого помола. Все они содержат много клетчатки и поэтому помогают снизить чувство голода и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Белки должны быть всегда. Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Гормоны, антитела — это тоже белки. Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и восстановление тканей организма.
Не менее 600 г фруктов и овощей в день. Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания. Помимо аскорбиновой кислоты (витамина С), в них есть каротиноиды, фолиевая кислота и флавоноиды, объединенные общим названием «витамин Р».
Включите в рацион молочные продукты. Суточную норму кальция можно получить из 0,5 л молока, а витамина В2 — из стакана. Кисломолочные продукты подходят и тем, кто не переносит обычное молоко. Они так же полезны, как и молоко, хорошо перевариваются и помогают поддерживать в порядке микрофлору кишечника.
Потребляйте рыбу минимум раз в неделю. В жирной рыбе — скумбрии, сельди или семге — много незаменимых жирных кислот омега-3, которые помогают организму противостоять заболеваниям сердца и сосудов. Для положительного эффекта лучше употреблять не менее трех рыбных блюд в неделю.
Учите детей правильно питаться. Причины лишнего веса взрослых обычно кроются в том, как они питались в детстве. Дети не способны к самоограничению, поэтому прием сахара особенно надо контролировать. Приучайте себя и детей к фруктам вместо выпечки и конфет, снижайте потребление сладких напитков.
Поделиться…© 1998 − 2015
