Делать вид, что вас не касается все происходящее в мире также глупо, как и паниковать.
Но давайте будем разумными сегодня чуть больше, чем обычно?
????Давайте перестанем готовиться к худшему, сметая рулоны туалетной бумаги в супермаркете, запасы масок и антисептиков, и направим свою позитивную и умиротворенную энергию на профилактику, работу над собой и заботу о близких.
Самые действенные средства укрепления иммунной системы доступны каждому:
✔ Регулярные физические нагрузки
✔ Прогулки на свежем воздухе
✔ Гигиена сна
✔ Растительный рацион
✔ Обильное горячее питье
✔ Соблюдение гигиены
✔ Не забывайте про адекватное увлажнение организма.
✔ Обогащайте воду цитрусовыми соками и соком ягод.
✔ Также в профилактических целях полезны ванны с солью.
Также стоит обратить внимание на необходимые витамины и микроэлементы:
➖Цинк ингибирует репликацию коронавирусов в клетках.
➖Экстракт бузины также ингибирует репликацию и гемагглютинацию вирусов гриппа человека А и В, также H1N1.
➖Витамин D снижает риск респираторных инфекций, гриппа А.
➖Витамин С является хорошей профилактикой гриппа, жизненно важен для нормального функционирования лейкоцитов и общего состояния иммунной системы.
➖B12 важен для работы нервной системы . Дефицит B12 сопровождается дефицитом железа и ослаблением иммунитета.
????Важно при первых признаках заболевания коронавирусом (собственно, также как и при признаках любого другого простудного заболевания) обратиться к помощи докторов.
✅В любом случае, если вы контактировали с потенциально зараженными, необходимо воздержаться в течение 14 дней от выходов на работу, посещений магазинов и других людных мест.
Будьте здоровы, берегите себя, будьте спокойны и осознаны