Силы нам нужны круглогодично, но где их взять? Особенно актуален вопрос в зимний период, когда иммунитет начинает давать сбой. Хмурая и неприветливая зима зачастую встречает нас различными простудными заболеваниями. Как укрепить иммунитет и не допустить их появления? Просто пересмотрите свой рацион.
1. Белок – еда, богатая протеинами, активный участник репродуцирования антител, которые оказывают сопротивление всевозможным бактериям (молочная продукция, рыба, мясо и т.д.).
2. Растительная пища, богатая клетчаткой, витаминами и минералами, поможет поддержать иммунитет (орехи, тыква, брокколи и т.д.).
3. Пчелиные продукты: медотерапия – лучший помощник вашего здоровья.
4. Употребление целительных напитков. Свежевыжатые соки и ароматные чаи сделают иммунитет крепким и устойчивым.
Все вышеперечисленные советы в комплексе позволят вам в зимний период наслаждаться морозными денечками и заниматься привычными делами.
