ЖеланияКорзина
+380 (67) 978-74-91+380 (95) 125-93-71
Витрина
Контакты
Продукция Vision
Контактное лицо:
Татьяна
E-mail:
Адрес:
Украина, Киев, м. Контрактовая площадь на карте
График работы:
Пн-Сб 10:00 - 20:00 без перерывов;
Вс выходной

Секрет пищевой пирамиды

pic_8d3ae44ceff20ac_1920x9000_1.jpg

Система правильного питания базируется на трех китах: равновесии энергосистемы человека, балансе химического состава продуктов, поступающих в организм с пищей, и почасовом режиме питания.

Придерживаться всех этих принципов поможет «секрет» пищевой пирамиды. Он прост и удобен для применения в ежедневном питании.

Первая самая большая ступень или основа состоит из злаков в виде каш и хлеба. Вторая ступень овощная и фруктовая. Надо взять за правило: съедать ежедневно порцию любого овощного салата и фрукты. Лучше если они будут сезонными. Следующая полочка соседствует с овощной – бобовая или гороховая. Завершающий конус пирамиды – мясо, рыба и молочные продукты. Небольшое количество жиров, масел в пирамиде приветствуется.

Конечно, придерживаться строго «пирамидного питания» достаточно сложно. Но взять его за основу дневного меню можно. Такое меню сбалансирует дневной рацион и сформирует здоровые пищевые привычки.

 
 
1
Источник: Vision сайт
Комментарии
Пока нет комментариев
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх